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卫生心理学在人类生活中的影响

来源:UC论文网2020-09-09 11:48

摘要:

  【摘要】心理卫生也称精神卫生,它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。其有两层面,即正常心理和心理障碍。心理卫生不仅能预防心理疾病的发生,而且可以培养人的性格,促进人的心理健康。人在不同年龄阶段,各有一定的生理特点与心理特点,并且出现与之相联系的心理问题。根据不同年龄阶段的身心特点,有效地预防一些心理冲突的发生,及时地解决一些心理问题是个体心理卫生的主要目标。  【关键词】心理;心理...

  【摘要】心理卫生也称精神卫生,它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。其有两层面,即正常心理和心理障碍。心理卫生不仅能预防心理疾病的发生,而且可以培养人的性格,促进人的心理健康。人在不同年龄阶段,各有一定的生理特点与心理特点,并且出现与之相联系的心理问题。根据不同年龄阶段的身心特点,有效地预防一些心理冲突的发生,及时地解决一些心理问题是个体心理卫生的主要目标。


  【关键词】心理;心理障碍;心理健康


  【中图分类号】B849【文献标识码】B【文章编号】1002-8714(2020)08-0297-01


  心理学是物质进化到一定阶段的产物,人类的心理现象是神经系统高度发展的产物,也是人类适应环境的产物。人类心理活动一方面受大脑功能活动的局限,另一方面受环境因素制约。人类在不断适应环境的同时创造了语言,语言的产生极大的促进了人类心理活动的高度发展。


  1心理健康的定义


  个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征,且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力,正确的对待外界影响,使心理保持平衡协调[1]。


  2心理健康的标准


  我国学者提出的心理健康标准内容如下:(1)智力水平处于正常范围内,并能正确客观地反映事物。(2)情绪稳定,与情景相适应。(3)心理与行为协调一致。(4)良好的社会适应能力与和谐的人际关系[2]。(5)行为反应适度,不过激,不迟钝。(6)意志健全,在行动中控制情绪言行,而不是顽固执拗,言行冲动,行动盲目,轻率鲁莽,或害怕困难,意志薄弱,优柔寡断。(7)心理活动与行为特点和生理年龄相匹配。(8)自我意识,有自知之明,对自己的优点感到欣慰,但又不至于狂妄自大,对自己的弱点,既不回避,也不自暴自弃,而是善于正确的“自我接受”。


  3心理健康与疾病的关系


  当前随着社会的前进,经济的发展,心理倾向于外在控制的人正性情感少,负性情感多,精神症状多,总体心理健康水平低,心理因素对个体的健康有着十分重要的影响[3]。现代社会中慢性病和精神障碍都与心理健康水平的高低有着密切的联系。有研究称,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。祖国医学提出,“病由心生”即疾病与情志有关。不同的心理情绪影响身体各脏器。七情与五脏对应,大喜大悲,过忧惊恐,对身体健康都有不利影响。现代心理学研究认为心理社会因素不仅直接导致精神障碍的发生发展,还影响到躯体疾病的转归。积极乐观的情绪,增强抗病能力,消极悲观的情绪,让人失去对生活的向往,变得无助失落,机体的抗病能力则削弱。据临床研究,发现肿瘤患者普遍存在着焦虑,恐惧抑郁,等较严重的心理障碍。常见有三大心理状态:①怀疑②恐惧和幻想③绝望


  因此,保持良好的心理状态可以增强机体的免疫机能,对癌症的治疗和康复都有好处。建立积极的应对方式和健康的生活行为方式,是保障身心健康的重要条件之一。


  4人生重要四个阶段的心理发展与心理健康


  4.1青少年时期


  青少年时期是生长发育的快速阶段,在内分泌的作用下,男女第二性征相继出现,性功能开始成熟,男女逻辑思维活动显著增强,并趋于成熟,是这个时期在认知能力上的显著特点,个体抽象思维明显占优势,辨证思维基本形成,青少年自我意识高度发展,心理冲突明显增多[4,5],针对此特点,应注意以下几点:(1)培养良好的自我意识。(2)保持自信心和自尊心。(3)保持情绪稳定。(4)适当的性教育。


  4.2成年期


  这一时期是人生黄金期,无论心理与生理都趋于成熟。成年的心理健康关注:①积极适应社会变化。②树立良好的婚恋择偶观。


  4.3中年期


  是人生经历与身心发展的一重要转折期,是生理功能从旺盛趋向退化的转变期,中年期积累较多的理论知识,和实践经验,善于做出理性的分析,具有较强的解决问题的能力,中年人情绪趋于稳定,善于控制自己的情绪,做事具有较强的目的性,自我客观明确,意志坚定,是事业取得成功的阶段。此时期的身体特征主要有体重不断增加、身体发胖、头发开始变白、变稀、脸部、颈部、手臂、手等部位的皮肤越来越粗糙,视力、听力也会逐渐下降等。中年期的心理健康主要关注:①加强自我心理健康。②顺利渡过更年期。


  4.4老年期


  45~55岁又称更年期,生理方面出现退行性变化,心理方面存在老年人感知感觉功能障碍,老年人情绪趋于不稳定,表现在易兴奋,易激惹,喜欢唠叨,情绪激动后需较长时间才能恢复,易于表现出以自我为中心,猜疑,順从性等特点[6,7]。


  5采取措施


  5.1树立正确社会主义人生观与价值观。


  5.2培养良好的心理素质与健全人格。


  5.3科学锻炼,规律生活。


  5.4自我察觉,善交朋友。


  6小结


  在如今快节奏的生活下,各种来自于学业、工作、人际、经济等压力越来越大,人们的焦虑情绪也越来越普遍。心理学与人类生活关系更加密切,它对人类生活起着越来越大的作用,其应用范围也在不断地扩大。当我们长期处于压抑状态时,我们会感到暴躁、焦虑不安,如果不及时调整这种亚健康的状态的话,严重者可能会引发抑郁症等心理疾病。并且长期焦虑的状态下,会产生一些激素,使得身体也会受到影响,健康心理能够面对现实,接受现实,并能主动适应现实,进一步改造现实,而不是逃避现实。

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